Woda owsiana, zdrowy napój wykonany z płatków owsianych i wody, zyskuje na popularności dzięki swoim niezaprzeczalnym korzyściom dla zdrowia. Bardzo łatwo jest ją przygotować i zastosować jako zdrowszą alternatywę dla mleka krowiego, szczególnie dla osób na diecie wegańskiej lub nietolerujących laktozy.

Jakie właściwości ma woda owsiana? Płatki owsiane są świetnym źródłem błonnika, witamin z grupy B, magnezu i wielu innych składników odżywczych. Gdy płatki owsiane namaczamy w wodzie, te cenne składniki migrują do płynu, tworząc wodę owsianą.

Regularne picie wody owsianej pomaga w utrzymaniu dobrego zdrowia i samopoczucia. Wzmacnia układ odpornościowy, pomaga w utrzymaniu zdrowej wagi, wzmacnia mięśnie, a także wpływa pozytywnie na układ nerwowy. Bardzo korzystny wpływ ma na pracę jelit, polepsza trawienie i ułatwia usuwanie toksyn z organizmu.

Jak zrobić wodę owsianą? Przygotowanie wody owsianej jest proste i szybkie. Wystarczy wymieszać jeden kubek płatków owsianych z szklanką wody i zostawić na kilka godzin lub przez noc. Następnie płatki owsiane muszą zostać odsączone i przemyte. Woda owsiana powinna zostać odcedzona od resztek płatków. Możemy ją przechowywać w lodówce przez kilka dni.

Jak spożywać wodę owsianą? Wodę owsianą można spożywać na różne sposoby. Możemy ją pić w czystej formie, dodać do herbaty lub kawy, smoothie, zup, sosów, ciast i deserów. Możemy ją także użyć do przygotowania płatków owsianych zamiast mleka.

Dla wielu osób jest to idealny dodatek do śniadania, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych i energii na cały dzień. Jest też świetnym wyborem dla osób chcących schudnąć, ponieważ woda owsiana pomaga w utrzymaniu uczucia sytości przez dłuższy czas.

Przeciwwskazania Woda owsiana jest bezpieczna dla większości ludzi, ale niektóre grupy osób powinny jej unikać. Należą do nich osoby z chorobą trzewną, dietą bezglutenową, czy zmagające się ze zespołem jelita drażliwego. Choć owsianka jest naturalnie wolna od glutenu, może być zanieczyszczona glutenem podczas obróbki, dlatego osoby z chorobą trzewną powinny szukać płatków owsianych certyfikowanych jako bezglutenowe.

Podsumowując, woda owsiana to znakomita alternatywa dla tradycyjnego mleka. To bezcenny napój o zdrowotnym działaniu, który z łatwością możesz przygotować w domu.

Przeczytaj więcej na: lifestyledesign.pl/jakie-wlasciwosci-ma-woda-owsiana-jak-ja-zrobic-i-pic-przeciwwskazania/.